『お尻』の体操①(バックランジ) 2025 6/10 股関節のワーク 足のワーク 2025年1月25日 ヒップアップ、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。正面から見た時に、前脚の「股関節・膝・つま先が一直線に揃うように動作すること」がポイントです。 股関節のワーク 足のワーク お尻 バランス力 ヒップアップ 歩行 臀筋 『片脚バッタ』 『お尻』の体操②(バッククロスランジ) 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『股関節』の体操④ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操➂ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~