『お尻』の体操②(バッククロスランジ) 2025 7/18 股関節のワーク 足のワーク 2025年1月25日 ヒップアップ、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「後ろにクロスした脚側のお尻が、伸ばされているのを感じながら動作すること」がポイントです。 股関節のワーク 足のワーク お尻 バランス力 ヒップアップ 歩行 臀筋 『お尻』の体操①(バックランジ) 『瞬発力を鍛えるリズム体操』① ~膝タッチ~ 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『股関節』の体操④ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操➂ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~