『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 2025 5/16 股関節のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク 2025年5月16日 肩凝り解消、姿勢改善、インナーマッスルの活性化が期待できます。「後頭部から仙骨を真っ直ぐに保ったまま、股関節から身体を折ること」がポイントです。 股関節のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク 仙骨 多裂筋 姿勢改善 股関節 肩こり 立って行う『胸』の体操(胸椎の屈曲・伸展) 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 立って行う『胸』の体操(胸椎の屈曲・伸展) 立って行う『股関節』の体操④ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操➂ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~