『両脚バッタ』

腰痛改善、姿勢改善、楽な歩行の効果が期待できます。
「断尿(インナーマッスル)→お尻に力入れる→もも裏に力を入れると自然と脚が持ち上がる(つま先は内側に向ける)→仙骨を前傾させる→上半身が持ち上がる」
この流れを1つずつ順番に意識して行うこと、がポイントです。