『手首』の体操①(手首の8の字体操) 2024 11/17 手のワーク 2024年11月17日 肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。 手のワーク 二の腕瘦せ 手 手首 肘 肩こり 過緊張 『手首』の体操②(手首の8の字体操) 床で行う『手首』の体操 関連動画 手の甲から親指・人差し指・中指にかけて支配する『橈骨神経』を『縮める』体操(橈骨神経のスラッキング) 手のひらから親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『縮める』体操(正中神経のスラッキング) 手の小指側・手首・肘の内側にかけて支配する『尺骨神経』を『縮める』体操(尺骨神経のスラッキング) 手の小指側・手首・肘の内側にかけて支配する『尺骨神経』を『伸ばす』体操(尺骨神経のストレッチ) 手の甲から親指・人差し指・中指にかけて支配する『橈骨神経』を『伸ばす』体操(橈骨神経のストレッチ) 手の平から親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『伸ばす』体操(正中神経のストレッチ) 床で行う『肘回し』の体操 床で行う『手首』の体操