『横方向に転がる体操』①（サイドロール）

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。
右側に倒れた時、「左手と左脚をふり下ろす反動と、右手で床を押して起き上がること」がポイントです。
丁寧にチャレンジしてみてください。