『横方向に転がる体操』②（サイドロール）

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。
右側に倒れた時、「左脚を振り下ろす反動をつかって起きること」がポイントです。
丁寧にチャレンジしてみてください。