『歩く』の解説⑭　～歩行で使われる「モモ裏の外側の筋肉を伸ばして活性化」する体操～（大腿二頭筋のアクチベーション）

歩く時に、自然とモモ裏の筋肉が使われる回路を繋げるために、こちらの動画の「筋肉を伸ばす学習」や、「筋肉を縮める学習(歩くの解説⑫を参照)」、どちらも大切になります。
筋肉を縮める体操が上手くいかなかった方は、伸ばして活性化する体操を先にやることがオススメです。