『波打ち指体操』(フィンガーウェーブ) 2024 11/16 手のワーク 2024年11月16日 肩の緊張が強い、手に力が入りがち、指を使う作業が多い方にオススメです。 手のワーク 手 手首 指 肘 肩こり 過緊張 『肘』の体操(ラップス) 『手首』の体操②(手首の8の字体操) 関連動画 手の甲から親指・人差し指・中指にかけて支配する『橈骨神経』を『縮める』体操(橈骨神経のスラッキング) 手のひらから親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『縮める』体操(正中神経のスラッキング) 手の小指側・手首・肘の内側にかけて支配する『尺骨神経』を『縮める』体操(尺骨神経のスラッキング) 手の小指側・手首・肘の内側にかけて支配する『尺骨神経』を『伸ばす』体操(尺骨神経のストレッチ) 手の甲から親指・人差し指・中指にかけて支配する『橈骨神経』を『伸ばす』体操(橈骨神経のストレッチ) 手の平から親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『伸ばす』体操(正中神経のストレッチ) 床で行う『肘回し』の体操 床で行う『手首』の体操