『股関節』の体操①(股関節の内旋・外旋) 2024 11/18 股関節のワーク 2024年11月18日 膝や足首の負担が減るほか、小脳の活性化にもつながります。足さばきや回転、バランス感覚の向上が期待できます。 股関節のワーク バランス力向上 内旋・外旋 回転動作 小脳活性化 股関節 膝の痛み 足首 『脚パタパタ体操』(膝腰同側) 『脚振り子①』(横) 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『股関節』の体操④ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操➂ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~