『股関節』の体操②（股関節の内旋・外旋） 2024 11/18 股関節のワーク 2024年11月18日 膝や足首の負担が減るほか、小脳の活性化にもつながります。足さばきや回転、バランス感覚の向上が期待できます。バンドによるアシストがあるとより力を抜きやすくなります。(今回はバンドを使用していますが、バスタオルなどでも代用可能です。) </noscript><iframe title="『股関節』の体操②（股関節の内旋・外旋）" data-src="https://player.vimeo.com/video/1016590467?h=a0e42b1c09&dnt=1&app_id=122963" width="500" height="281" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write" class="lazyload" > 股関節のワーク О脚・X脚 バスタオル バランス力向上 バンド 内旋・外旋 回転運動 小脳活性化 股関節 膝痛 足 足指 椅子に座って行う『股関節』の体操（椅子での足振り子(円を描く)） 『歩く』の解説① ～足の踵の構造～ 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操（多裂筋の活性化） 立って行う『股関節』の体操④ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操➂ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操② ～骨盤連動のコントロール～ 立って行う『股関節』の体操① ～骨盤固定のコントロール～
