『肩の分離動作』の体操

肩・肩甲骨・肋骨を別々に使えるようにするための体操です。

マッサージなどで肩甲骨はがしを行うのではなく、自分で動作しながら肩甲骨をはがして(分離して)あげると、その状態が身体に定着しやすくなります。

肩・腕・肘周辺の痛みや凝りの予防、肩甲骨が上手く動かせるようになることでパフォーマンスアップにも繋がります。