『肩甲骨』の体操（肩甲骨の分離動作）

肩凝りの解消、二の腕の引き締め、股関節痛の改善の効果が期待できます。
力で動かそうとするのではなく、手をお腹につけたまま、丁寧に肩を動かそうと「意識を向けること」がポイントです。