『脚パタパタ体操』(膝腰同側) 2025 7/15 股関節のワーク 2024年11月17日 「膝と腰を連動させる」という体芯力の代表的な動きを癖づけるほか、体幹から身体を使う感覚も養います。 股関節のワーク 体幹 内旋・外旋 股関節 膝腰同側 連動動作 床で行う『お尻』のストレッチ②(閉鎖神経のスラッキング) 『股関節』の体操①(股関節の内旋・外旋) 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『股関節』の体操④ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操➂ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~