『腰割り』①　～しゃがみ方～

「腰(骨盤)を立てた状態で、太ももが床と水平になる所までしゃがんで、止まる」ことがポイントです。
腰割りは、トレーニングとしてだけでなく
・自律神経
・股関節の機能
・インナーマッスルが使えているか

ということの評価にもなる体操です。