『腰割り』②　～肩を入れる～

「背骨から動かすバージョン、肩甲骨だけ動くバージョン」を使い分けて動かすことがポイントです。
腰割りは、トレーニングとしてだけでなく
・自律神経
・股関節の機能
・インナーマッスルが使えているか
ということの評価にもなる体操です。