『膝回し』の体操②　～片足～（股関節の分離動作）

ゆっくり丁寧に膝を回すことで、足首と股関節の動きが良くなり、腰痛や脚のむくみ・冷え性の改善効果が期待できます。
「動かすこと」も「動かさないこと」も、どちらも大切な動作です。
どちらも「自分でコントロールできること」がポイントです。