『舌』の体操（タンカール）

舌の動きは呼吸に関係するほか、首をはじめとした背骨の動きや、全身の筋緊張とも関係性があります。舌を動かすことで、これらの改善が期待できます。

また、特に女性には嬉しい首回り、顔瘦せの効果も期待できます。