『菱形体操(ひしがたたいそう)』① 2024 11/18 肩関節・肩甲骨のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク 2024年11月18日 姿勢改善、肩こり、バランス感覚の向上などの効果が期待できます。 </noscript><iframe title="『菱形体操(ひしがたたいそう)』①" data-src="https://player.vimeo.com/video/1015950658?h=ad8b1ecb7b&dnt=1&app_id=122963" width="500" height="281" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write" class="lazyload" > 肩関節・肩甲骨のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク バランス力向上 体幹 呼吸改善 基本の体操 姿勢改善 小脳活性化 肩こり 背骨 脊椎 首こり 骨盤 壁を使った『肩』の体操（肩関節の内旋・外旋） 『菱形体操』②（菱形体操の変形版） 関連動画 『足さばきの体操』② 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操（多裂筋の活性化） 『スワイショウ』応用編➄ ～同側の肩後ろを叩く～ 『スワイショウ』応用編④ ～対側の肩後ろを叩く～ 『スワイショウ』応用編➂ ～対側の胸を叩く～ 『スワイショウ』応用編② ～シャープドロンバーグ～ 『スワイショウ』応用編① ～ロンバーグ～
