『足さばきの体操』② 2025 5/16 全身(連動)のワーク 股関節のワーク 肩関節・肩甲骨のワーク 2025年5月16日 楽な歩行、インナーマッスル活性化、美脚効果が期待できます。「肩甲骨を開いたまま、腕と脚を同時に外旋する(外に向ける)こと」がポイントです。 全身(連動)のワーク 股関節のワーク 肩関節・肩甲骨のワーク 股関節 肩甲骨 連動 『足さばきの体操』① 身体を丸めて『前後に転がる体操』①(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化) 関連動画 身体を伸ばして『真横に転がる体操』④ 身体を伸ばして『真横に転がる体操』➂ 身体を伸ばして『真横に転がる体操』② 身体を伸ばして『真横に転がる体操』① 『横方向に転がる体操』②(サイドロール) 『横方向に転がる体操』①(サイドロール) 身体を丸めて『前後に転がる体操』➂(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化、形を維持するモーターコントロール) 身体を丸めて『前後に転がる体操』②(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化、形を維持するモーターコントロール)