タオルを使って『体幹部と手足を連動させる潜る体操』

※長めのタオルorゴムチューブを使用します。
転倒時の身のこなし、スポーツパフォーマンスアップ、身体各部位の痛みの根本改善効果が期待できます。
「身体を小さく畳むこと」がポイントです。
まずは手幅を広く持って、ゆっくりチャレンジしてみてください。