仰向けで寝て行う『骨盤』の体操（膝腰挙げ）

腰が反らない様に背中を押しつけたまま動くことで、インナーマッスル(腹横筋や大腰筋)が働き、体幹の安定、下腹部の引き締め、美脚の効果が期待できます。