仰向けで寝て行う『骨盤』の体操（骨盤の操作）

骨盤を、4方向に順番に動かす体操です。
細かい動きで、見た目ではあまり分からないくらい繊細な動作ですが、力で動かすのではなく骨盤に意識を向けて、「丁寧に動かすこと」が大切です。
細やかな身の体バランス感覚の調節や、力を抜いて動ける身体の獲得に繋がります。