床でうつ伏せで寝て行う『ワニの呼吸』

様々な身体の部位の、痛みの改善効果が期待できます。
身体に痛みや不調を感じている方は、必ず試してみていただきたい種目です。
時間経過とともに、徐々に肋骨の横や後ろに空気が入っていく感覚がつかめるので、2～3分ほど、繰り返すことがオススメです。