椅子で行う『お尻』のストレッチ 2024 11/17 股関節のワーク 2024年11月17日 ヒップアップ、美脚の効果が期待できます。 </noscript><iframe title="椅子で行う『お尻』のストレッチ" data-src="https://player.vimeo.com/video/1016336613?h=cf4afe3a22&dnt=1&app_id=122963" width="500" height="281" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write" class="lazyload" > 股関節のワーク ヒップアップ 内旋・外旋 股関節 脚痩せ 『膝腰挙げ(ひざこしあげ)』 床で行う『お尻』のストレッチ① 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操（多裂筋の活性化） 立って行う『股関節』の体操④ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操➂ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操② ～骨盤連動のコントロール～ 立って行う『股関節』の体操① ～骨盤固定のコントロール～
