身体を伸ばして『真横に転がる体操』②

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。
「脚から回る→背骨が1本ずつうごく→手がついてくる」という順番で転がること、がポイントです。