首から脇の下にかけて支配する『腋窩神経』を『伸ばす』体操（腋窩神経のストレッチ）

肩周辺の痛みの改善、肩の動きがスムーズになることが期待できます。
動画の説明のように、様々な順序で試して、色々な方向から神経に刺激を入れてみてください。