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『壁を使ったブリッジ』の体操（脊柱起立筋の活性化）
姿勢改善や眼精疲労をとる効果が期待できます。また、バランス感覚の向上も期待できるので、運動をされる方にもオススメです。 https://vimeo.com/1016481713/e98a303084 -
『骨盤』の体操
歩行、立つ、座る、スポーツなどあらゆる動作で大切になる仙腸関節の動きを良くするために効果的なワークです。 https://vimeo.com/1016355143/2a17cb6818 -
床で行う『肘回し』の体操
肩関節の可動域改善や肩凝り解消、二の腕の引き締めなどの効果が期待できます。また、肘肩同側動作の動きを促進させるためにも効果的なワークです。 https://vimeo.com/1016481402/10d865a9a8 -
床で行う『手首』の体操
手首・肘・肩まで繋げて動かすことで、肩凝り解消効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016355873/4c6950937e -
『お腹』を伸ばす体操
腰痛や膝の痛み、姿勢改善などの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344559/708e32e414 -
『背中』を伸ばす体操
背骨の横の動きが良くなることで眼精疲労の改善、肋骨周りの動きが良くなることで呼吸が深くなることが期待できます。また、歩くのが楽になったり、バランスが良くなったりなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344228/6fd2643e70 -
『顎』の体操（三叉神経のトレーニング）
顎を支配している三叉神経という神経は、脳の硬膜や内臓との関係性が深く、頭痛や肩凝り、内臓の働きの改善などの効果が期待できます。小顔になりたい方にもオススメです。 https://vimeo.com/1016343082/119cadbf04 -
『顎』の体操（三叉神経のトレーニング）
顎の動きは、歯のかみ合わせや内臓の働き、顔～肩にかけての筋肉と関係性が深いです。顔の左右差が気になる方に、特にオススメの体操です。 https://vimeo.com/1016342327/87291e35ec -
『眼』と『三半規管』の体操（a-VOR）
三半規管は、背骨まわりの筋肉や姿勢維持と関係性が深いので、姿勢改善や首や肩の痛み、腰痛の改善などへの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016341756/14ade47508 -
『眼』の体操（サッカード）
現代の人はPCやスマートフォンなどを一点に見つめがちなので、どうしても眼の筋肉が固まりやすくなります。眼の体操は、全身の筋緊張をとるほか、バランス力向上や可動域の改善にも繋がります。 https://vimeo.com/1016341394/2157bf5deb
