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『肩』の体操①（肩の外旋）
巻き肩や肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。デスクワークの合間にオススメです。 https://vimeo.com/1015950984/c1187557a9 -
『膝腰挙げ(ひざこしあげ)』
歩くのが速くなったり、脚痩せ、ヒップアップ、ウエスト痩せなど様々な効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015950765/05b41fb510 -
『波打ち指体操』（フィンガーウェーブ）
肩の緊張が強い、手に力が入りがち、指を使う作業が多い方にオススメです。 https://vimeo.com/1015950546/e3c9d8e075 -
『肘』の体操（ラップス）
脳の働きを活性化するトレーニングであり、小脳の働きのテストです。 https://vimeo.com/1015950324/15158d3f02 -
『舌』の体操（タンプッシュ）
ほうれい線や小顔効果、首凝り改善が期待できます。 https://vimeo.com/1015950173/cc7d2e97cf -
『指』の運動（指回し）
スマホやパソコンなど、手を使う作業した日に、指の動きを取り戻す体操としてオススメです。 https://vimeo.com/1015950053/598057df27 -
『顎』の体操（三叉神経のトレーニング）
小顔効果や、内臓の働きの改善が期待できます。 https://vimeo.com/1015949788/b85301fa73 -
『スワイショウ(甩手)』➂
体芯力の代表的な体操のうちの一つです。自然と力が抜けるようになります。三半規管への刺激により、眼精疲労、姿勢の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1015949624/665bed3a50 -
『スワイショウ(甩手)』②
体芯力の代表的な体操のうちの一つです。自然と力が抜けるようになります。肩甲骨を動かすことにより、姿勢・呼吸・肩こりの改善も期待できます。 https://vimeo.com/1015949531/aa62f88ce8 -
『スワイショウ(甩手)』①
体芯力の代表的な体操のうちの一つです。自然と力が抜けるようになります。 https://vimeo.com/1015949301/61cb9db36d
