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『歩行』⑥ ～タオルを使って上半身ツイスト～
※長めのタオルorゴムチューブを使用します。顔は正面をキープしたまま、「肋骨は閉じて、肩甲骨は開きながら捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803972/bd9ddc8199?ts=0&share=copy -
『歩行』➄ ～ツイストしながら歩く～
右脚を一歩出す&上半身を右に捻る→左脚を一歩出す&上半身を左に捻る動作を、「テンポよく繰り返すこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803876/c5569fc019?ts=0&share=copy -
『歩行』④ ～上半身ツイストと下半身ツイストを繋ぐ～
顔は正面をキープしたまま、鳩尾から「上半身を右に捻り、下半身は左に捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803809/b68c5e1c1c?ts=0&share=copy -
『歩行』➂ ～下半身ツイスト～
胸から上は正面方向をキープしたまま、「真横に向かって、腰と脚を捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803689/297dbcf6a1?ts=0&share=copy -
『歩行』② ～一歩出して上半身ツイスト～
顔は正面方向をキープしたまま、「右脚を一歩出す→胸と手を一緒に右に捻る」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803607/461697264a?ts=0&share=copy -
『歩行』① ～上半身ツイスト～
顔は正面方向をキープしたまま、「胸と手を一緒に捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803524/e50e7d0ea0?ts=0&share=copy -
『スワイショウ』応用編➄ ～同側の肩後ろを叩く～
身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。右肘を放り投げるイメージで、「右の肩の後ろと、右のお尻を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263589/4256e069d6?ts=0&share=copy -
『スワイショウ』応用編④ ～対側の肩後ろを叩く～
身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。肘から先を放り投げるイメージで、「肩の後ろとお尻を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263361/201a6204fb?ts=0&share=copy -
『スワイショウ』応用編➂ ～対側の胸を叩く～
身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。身体に巻きつけるイメージで、「胸と腰を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263143/7cdd6a48a3?ts=0&share=copy -
『スワイショウ』応用編② ～シャープドロンバーグ～
身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。足幅を狭くして行うことで、「小脳を刺激する(バランストレーニングになる)こと」がポイントです。 https://vimeo.com/1102459130/9426322604?share=copy
