『足またぎ』 2025 1/25 全身(連動)のワーク 股関節のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク 2025年1月25日 膝痛改善、楽な歩行、美脚の効果が期待できます。足先でまたぐのではなく、「膝と腰でまたぐ(膝腰同側)」イメージで、ゆっくり動作することがオススメです。 全身(連動)のワーク 股関節のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク 全身 歩行 美脚 膝痛 膝腰同側 連動 『お尻歩き』④ ~手の振り方(膝腰同側)~ 『膝腰挙げ』 関連動画 身体を伸ばして『真横に転がる体操』④ 身体を伸ばして『真横に転がる体操』➂ 身体を伸ばして『真横に転がる体操』② 身体を伸ばして『真横に転がる体操』① 『横方向に転がる体操』②(サイドロール) 『横方向に転がる体操』①(サイドロール) 身体を丸めて『前後に転がる体操』➂(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化、形を維持するモーターコントロール) 身体を丸めて『前後に転がる体操』②(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化、形を維持するモーターコントロール)