『四股踏み』①　 ～上下の動き～

冷え、浮腫み、腰痛の改善効果が期待できます。
「骨盤の前傾をキープしたまま、足裏全体で踏みながらしゃがむこと」がポイントです。
20回の四股踏みを、苦なくスイスイ出来るかどうか、チェックしてみてください。