『四股踏み』④　～上半身の動き～

冷え、浮腫み、腰痛の改善効果が期待できます。
力で足を持ち上げるのではなく、「頭(上半身)が斜めに傾き、膝を伸ばした結果、逆側の足が持ち上がること」がポイントです。
上半身の動きを加えることで、やりやすさが変わるかどうか、チャレンジしてみてください。