『弓歩(きゅうほ)』①　～下半身の動き～

内側の膝痛、股関節痛、腰痛の改善効果が期待できます。
力で伸ばそうとするのではなく、「恥骨をへそに近づけるイメージ」で、後ろ脚のもものつけ根が伸びるポジションを探りながら行うことがオススメです。