『足さばきの体操』①

楽な歩行、インナーマッスル活性化、美脚効果が期待できます。
顔は正面を向いたまま、「膝とつま先の外旋を維持して(外に向けたまま)楕円起軌道で、開く→閉じる」を繰り返すことがポイントです。