身体を丸めて『前後に転がる体操』①（前庭覚の刺激、大腰筋の活性化）

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。
「背中を丸めたまま、脚の落ちる勢いで転がること」がポイントです。
とても大切な身体のコントロールです。
丁寧にチャレンジしてみてください。