身体を伸ばして『真横に転がる体操』➂

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。
「手を滑らせるようにして、手から転がること」がポイントです。
手から動けることも、脚から動けることも、どちらも大切です。