身体を伸ばして『真横に転がる体操』④

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。
手と脚を浮かせたまま「胴体を、捻る→反る→丸める」ことがポイントです。
無理のない範囲で、ぜひチャレンジしてしてみてください。