『膝腰挙げ(ひざこしあげ)』 2024 11/16 股関節のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク 2024年11月16日 歩くのが速くなったり、脚痩せ、ヒップアップ、ウエスト痩せなど様々な効果が期待できます。 </noscript><iframe title="『膝腰挙げ(ひざこしあげ)』" data-src="https://player.vimeo.com/video/1015950765?h=05b41fb510&dnt=1&app_id=122963" width="500" height="281" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write" class="lazyload" > 股関節のワーク 背骨のワーク 骨盤のワーク ウエスト痩せ ダイエット ヒップアップ リズム運動 呼吸改善 基本の体操 歩行 脚痩せ 『背骨』の解説① ～衝撃吸収との関係性～ 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操（多裂筋の活性化） 立って行う『胸』の体操（胸椎の屈曲・伸展） 立って行う『股関節』の体操④ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操➂ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操② ～骨盤連動のコントロール～
