『背骨』の解説② ~筋力との関係性~ 2024 11/17 背骨のワーク 2024年11月17日 背骨のS字湾曲は、衝撃吸収という重要な役割があります。背骨の衝撃吸収率を向上させると、自然と筋力も向上します。 背骨のワーク 体幹 筋力 背骨 脊椎 解説動画 『背骨』の解説① ~衝撃吸収との関係性~ 椅子で行う『背骨』の体操②(脊椎3面運動) 関連動画 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『胸』の体操(胸椎の屈曲・伸展) 『腕返し』② 『腕返し』① 仰向けで寝て行う『腹筋』の体操 『両脚バッタ』 『三日月体操』