『壁を使ったブリッジ』の体操(脊柱起立筋の活性化) 2024 11/18 背骨のワーク 2024年11月18日 姿勢改善や眼精疲労をとる効果が期待できます。また、バランス感覚の向上も期待できるので、運動をされる方にもオススメです。 背骨のワーク バランス力向上 体幹 姿勢改善 歩行 眼精疲労 背骨 脊椎 『骨盤』の体操 椅子を使った『背骨』の体操①(脊椎3面運動) 関連動画 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『胸』の体操(胸椎の屈曲・伸展) 『腕返し』② 『腕返し』① 仰向けで寝て行う『腹筋』の体操 『両脚バッタ』 『三日月体操』