ボールを使った『肩』の体操①(立体8の字回旋) 2024 11/18 肩関節・肩甲骨のワーク 2024年11月18日 肩凝り解消や二の腕の引き締め、可動域改善、肘肩同側動作の促進が期待できます。また、すこし難しい動きですので小脳の活性化の効果も期待できます。 肩関節・肩甲骨のワーク ボール 二の腕瘦せ 可動域改善 小脳活性化 肘肩同側動作 肩こり 肩甲骨 肩関節 首こり 床で行う『肘回し』の体操 ボールを使った『肩』の体操②(立体8の字回旋) 関連動画 『足さばきの体操』② 『スワイショウ』応用編➄ ~同側の肩後ろを叩く~ 『スワイショウ』応用編④ ~対側の肩後ろを叩く~ 『スワイショウ』応用編➂ ~対側の胸を叩く~ 『スワイショウ』応用編② ~シャープドロンバーグ~ 『スワイショウ』応用編① ~ロンバーグ~ 『腕返し』② 『腕返し』①