『脚振り子①』(横) 2024 11/18 股関節のワーク 背骨のワーク 2024年11月18日 膝腰同側動作の促進やヒップアップ、美脚効果が期待できます。 </noscript><iframe title="『脚振り子①』(横)" data-src="https://player.vimeo.com/video/1016591146?h=ba61108396&dnt=1&app_id=122963" width="500" height="281" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write" class="lazyload" > 股関節のワーク 背骨のワーク ヒップアップ 体幹 基本の体操 歩行 股関節 背骨 脊椎 脚痩せ 膝腰同側 椅子を使った『背骨』の体操➂（脊椎3面運動） 『脚振り子②』(縦) 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操（多裂筋の活性化） 立って行う『胸』の体操（胸椎の屈曲・伸展） 立って行う『股関節』の体操④ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操➂ ～腕と脚の連動～ 立って行う『股関節』の体操② ～骨盤連動のコントロール～
