仰向けで寝て行う『肩甲骨』の体操 2024 11/18 肩関節・肩甲骨のワーク 2024年11月18日 肩凝り、首こり、姿勢改善の効果が期待できるほか、腕振りがしやすくなることで歩行や走行速度の向上が期待できます。 肩関節・肩甲骨のワーク 呼吸改善 姿勢改善 巻き肩 歩行 肩こり 肩甲骨 首こり 『胸周り』の体操(小胸筋のストレッチ) 手の平から親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『伸ばす』体操(正中神経のストレッチ) 関連動画 『足さばきの体操』② 『スワイショウ』応用編➄ ~同側の肩後ろを叩く~ 『スワイショウ』応用編④ ~対側の肩後ろを叩く~ 『スワイショウ』応用編➂ ~対側の胸を叩く~ 『スワイショウ』応用編② ~シャープドロンバーグ~ 『スワイショウ』応用編① ~ロンバーグ~ 『腕返し』② 『腕返し』①