仰向けで寝て行う『腰ひねり』の体操

腰から胸まで体幹の筋肉が伸ばされ、腰痛改善や膝腰同側動作の促進、小脳の活性化につながる効果が期待できます。朝の起きがけ、夜寝る前にオススメです。