『首』の体操（頸椎7番のマッピング、頸椎の側屈、頸椎の回旋）

首の動きは、眼と強い繋がりがあります。
また、腕の神経のほとんどは首から始まるため、首のエクササイズで、肩や腕の痛みの改善も期待できます。