椅子に座って行う『股関節』の体操(椅子での足振り子(横)) 2024 11/18 股関節のワーク 2024年11月18日 体芯力の代表的な動き「膝腰同側(膝と腰の連動)」を癖づけるほか、膝痛改善やヒップアップの効果も期待できます。 股関節のワーク ヒップアップ 股関節 膝痛 膝腰同側 仰向けで寝て行う『股関節』の体操(股関節外旋からの屈曲) 椅子に座って行う『股関節』の体操(椅子での足振り子(円を描く)) 関連動画 『足さばきの体操』② 『足さばきの体操』① 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『股関節』の体操④ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操➂ ~腕と脚の連動~ 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~