『腰モゾモゾ体操』(膝腰同側) 2024 11/18 骨盤のワーク 2024年11月18日 骨盤の動きの感覚を掴むために効果的なワークです。最初は難しく感じるかもしれませんが、意識を向けていただくと徐々に動きが出やすくなってきます。 骨盤のワーク リラックス 基本の体操 背骨 脊椎 膝腰同側 骨盤 仰向けで寝て行う『骨盤』の体操(膝腰挙げ) 仰向けで寝て行う『骨盤』の体操(骨盤の操作) 関連動画 棒を使って『身体の感覚を養う体操』 『お辞儀』の体操(多裂筋の活性化) 立って行う『股関節』の体操② ~骨盤連動のコントロール~ 立って行う『股関節』の体操① ~骨盤固定のコントロール~ 『片脚バッタ』 仰向けで寝て行う『骨盤と体幹』の体操② 仰向けで寝て行う『骨盤と体幹』の体操① 仰向けで寝て行う『骨盤』の体操(股関節外旋からの屈曲)