『歩く』の解説⑮　～歩行で使われる「モモ裏の内側の筋肉を伸ばして活性化」する体操～（半腱様筋、半膜様筋のアクチベーション）

歩く時に、自然とモモ裏の筋肉が使われる回路を繋げるために、こちらの動画の「筋肉を伸ばす学習」や、「筋肉を縮める学習(歩くの解説⑬を参照)」、どちらも大切になります。
筋肉を縮める体操が上手くいかなかった方は、伸ばして活性化する体操を先にやることがオススメです。