『内モモの筋肉』を『縮めて活性化』する体操（内転筋のアクチベーション）

太モモ外側の張りの改善、足の疲れの解消、バランス感覚の獲得などの効果が期待できます。
筋肉は鍛えるのではなく、使えるように活性化してあげることが重要です。
縮める感覚と伸ばす感覚、どちらも大切です。